Sau đây là một số cách chữa hôi miệng đơn giản và hiệu quả nhất giúp bạn lấy lại sự tự tin trong khi giao tiếp.
Thường xuyên uống nước
Miệng khô là môi trường tốt cho vi khuẩn gây hôi miệng trú ngụ. Nên thường xuyên bổ sung nước sẽ giúp bạn giảm thiểu mùi hôi. Nước đánh bật vi khuẩn và làm cho hơi thở của bạn dễ chịu. Nhai một vài cọng rau mùi tây giúp khử mùi trong miệng rất hiệu quả.
Cam
Axit trong cam kích thích tuyến nước bọt và hơi thở giảm đi mùi khó chịu. Tránh các thực phẩm gây mùi như: tỏi, pho mát.
Cạo mặt trên của lưỡi
Lưỡi phủ một lớp vi khuẩn do protein lên men là nguyên nhân sản xuất ra khí có mùi hôi. Cạo lưỡi khi đánh răng sẽ đánh bật các vi khuẩn gây hôi miệng.
Đinh hương
Đinh hương rất giàu eugenol giúp loại bỏ những vi khuẩn hôi miệng. Bạn có thể nhâm nhi một chút đinh hương để giữ cho hơi thở thơm tho. Hoặc dùng hạt hồi cũng được biết đến tiêu diệt vi khuẩn phát triển trên lưỡi. Quế được biết đến là một loại hương liệu các tác dụng như chất sát khuẩn khử mùi hôi.
Một số mẹo khác
Sử dụng kem đánh răng có chứa thành phần trà xanh ngay sau mỗi bữa ăn. Đánh răng giúp bạn ngăn chặn sự phát triển của mảng bám vào răng và nướu răng.
Nếu bạn đeo hàm giả thì luôn luôn ngâm qua đêm trong một dung dịch sát khuẩn.
Không để miệng khô vì khi đó nó trở thành một nơi hoàn hảo cho vi khuẩn phát triển.
Tránh xa các sản phẩm như: thuốc lá, rượu, hành, tỏi và phô mai.
